Iedereen die iets meer over de wedstrijdsport wil weten is van harte welkom op de wedstrijdtrainingen op de dinsdagavond.
Tijdens deze trainingsavonden behandelen we de techniek van zowel ballroom als latin.
De speciale training, ook op de dinsdagavond één keer in de twee weken, gaan we in op allerlei details in de wedstrijdsport. Zoals, make up, kapsels, kleding enz. Maar ook voeding, blessure preventie, oefeningen en een wedstrijdvoorbereiding.
Andere danssoorten als moderne dans, streetdance, ballet zullen ook aan de orde komen.

We hebben de afgelopen periode's al vele trainingsdagen gehad, met o.l.v. Anneke doelgerichte warming ups, reactie trainingen het soepel houden van het lichaam, dynamisch rekken, zij heeft veel verteld over voeding voor en tijdens een wedstrijd, rustperiode 's enz. Qua dans zijn we ingegaan op balans, partnering, techniek en expressie.
Uniek in Nederland was de trainingsdag met de open jurering van Marcel Bake en Harm Jan Schadenberg, waar de paren direct na hun finale dans te horen kregen op welke plaats ze stonden en tips om de volgende ronde te verbeteren.

Verslag van Heleen over de eerste trainingsdag:

Zondag 22 augustus 2010 deden wij mee aan de eerste officiële “sportdag” in het kader van het sportplan o.l.v. Harm-Jan, Jacqueline en haar dochter Anneke. We hadden er onwijs veel zin in; een dag vol activiteiten en oefeningen waar goed en lang over nagedacht is en waarvan je veel baat hebt bij het dansen.
We begonnen de ochtend (om 10.00 uur) lekker ontspannen met koffie/thee. Daarna moesten we “aan de bak”: joggend naar buiten. Ohoh… hardlopen is bepaald niet onze sterkste kant. Maar dit was gelukkig niet heel lang. Daarna – in de winkelstraat van Hoogeveen – “dynamisch strekken”, oftewel: alle spieren goed opwarmen. Al enigszins vermoeid van de warming-up begonnen we met het intensiefste gedeelte: allerlei loopschool oefeningen waarbij én de conditie én de coördinatie op de proef werden gesteld. Skippen, dribblen, ladderen (dat was leuk!), tot het bijna tijd was om weer naar de dansschool terug te gaan voor de lunch. Maar eerst moest er nog hardgelopen worden. Met intervallen, gelukkig: 2 minuten hardlopen, 2 minuten rust, 2 minuten hardlopen, enz. Vermoeiend, maar een goede benadering van een danswedstrijd.
Bert had een heerlijke lunch klaargemaakt en tijdens de lunch vertelde Anneke over de combinatie sport en voeding. Het beste is om direct na de training te eten. Da’s in ons geval niet gemakkelijk, want we hebben te maken met reistijd en tja, om 23.00 uur ’s avonds ga je niet nog een warme maaltijd klaarmaken…Ook tijdens een wedstrijd gaf Anneke als tip: na een ronde dansen direct wat eten (banaan, boterham o.i.d.). Dus als je partner op je loopt te “miepen” als het niet goed ging: stop een boterham in zijn/haar mond!
Na de lunch stonden er nog een hele reeks buik-/romp oefeningen op het programma, met en zonder bal. Onder strenge toezicht, zodat iedereen de oefening 100% correct uitvoerde.
Daarna was er even rust voor het lichaam, maar niet voor de geest… we gingen “visualiseren”. Wij mochten als eerste in de kring plaatsnemen en beiden met de ogen dicht een dans “in gedachten” uitvoeren. JW koos de slow foxtrot. Daar hebben we net een nieuw programma in, dus geen gemakkelijke opgave. Anneke gaf aan wanneer “de muziek” begon en wij namen ieder afzonderlijk dus ons programma door. Als je klaar was mocht je je ogen openen. Beetje jammer dat JW eerder klaar was… Maar een goede manier om de wedstrijd rustig voor te bereiden, goed voor de concentratie! Schaatsers doen dit dus ook ter voorbereiding op de afstand die ze moeten rijden.
Harm-Jan en Jacqueline lieten zien hoe belangrijk het is om op elkaar te focussen. Dit mochten wij oefenen door elkaar (afwisselend) te spiegelen.
Wij hebben een erg vermoeiende maar ontzettend leuke dag gehad. Harm-Jan, Jacqueline en Anneke hebben duidelijk moeite gedaan om het programma zo veel mogelijk op ons dansers af te stemmen en weten e.e.a. goed af te stemmen op iedereen persoonlijk. We kijken nu al weer uit naar de volgende sportdag.

Geschreven door Heleen Oostenbrink.

The Dutch Open in Assen is op 11-11-2010 tot en met 14-11-2010